Online coaching i tréninkový plán 4v1 na doma či do fitka od zkušené fitness trenérky

Ne nadarmo se říká: ve zdravém těle zdravý duch. Aneb je načase dopřát svému tělu pohyb a vyvážený jídelníček.

Pravidelně cvičíte, dbáte na vyváženou stravu, ale stále nevidíte výsledky? Nebo naopak chcete ve svém životě udělat změnu, začít se smysluplně hýbat a věnovat větší péči svému jídelníčku? Ať tak či tak, základem je mít ve cvičení i stravě systém a ideálně dohled někoho zkušeného, kdo ví, co dělá, a umí své znalosti předávat dál. Třeba Veroniky Zbořilové – zkušené fitness trenérky, která vám nastaví tréninkový a případně i stravovací plán na základě vašich aktuálních potřeb a možností.

Efektivní trénink doma i ve fitku

Tréninkový plán 4v1 zahrnuje čtyři (týdenní) tréninkové plány uzpůsobené cvičení na doma (s využitím vlastní váhy) nebo do fitka. Obě varianty jsou vytvořeny tak, abyste jimi procvičili všechny svalové partie, ale zároveň se nepřetížili a dopřáli tělu dostatek času na regeneraci. Ne nadarmo se totiž říká, že odpočinek je stejně důležitý (ne-li důležitější) než samotné cvičení.

Plán je vytvořen na míru vašim aktuálním potřebám a cílům a zahrnuje vždy konkrétní cvičení, počet sérií i počet opakování. Už se vám tedy nestane, abyste dorazili do fitka (nebo zasedli doma na podložku) a strávili půl hodiny vymýšlením jednotlivých cviků a systému – s tréninkovým plánem budete vždy vědět, co a jak, a dokážete tak efektivně trénovat hned od první minuty.

O trenérce: Veronika se v děství a dospívání závodně věnovala atletice, následně se přesunula k fitness, ve kterém se zúčastnila i několika mezinárodních soutěží (bikini fitness). Má za sebou kurz fitness instruktora a vystudovala také magisterský obor na Fakultě tělesné výchovy Univerzity Palackého se specializací na analýzu pohybu.

Stravovací plán na míru a pravidelné kontroly

Pokud to se zdravějším životním stylem myslíte opravdu vážně a chcete to vzít se vším všudy, sáhněte po online coachingu. Ten obsahuje nejen tréninkový plán 4v1, ale také stravovací plán na míru a Verčinu nepřetržitou podporu. Kdykoliv se na ni tedy můžete obrátit s dotazy nebo konzultací – ať už jde o cvičení, nebo stravu.

Že vám bude při online coachingu scházet potřebná motivace? Nebojte, s Verčou vás čekají i pravidelné kontroly, kde si řeknete, zda vám plán sedí, nebo by potřeboval upravit. Máte tak jistotu, že jej nebudete muset slepě dodržovat bez ohledu na své pocity a energii – ve sportu a stravování totiž více než kde jinde platí, že co sedí jednomu, nemusí sedět jinému. A to si správný trenér velmi dobře uvědomuje.